Treat Yourself III
A formação «Treat Yourself III» foi um curso internacional de 6 dias concebido para apoiar o bem-estar mental, emocional e físico dos jovens trabalhadores. Apresentou métodos holísticos de autocuidado, incluindo mindfulness, respiração, gestão do stress e técnicas somáticas.
O projeto combinou workshops interativos, atividades em grupo e tempo para reflexão individual, permitindo aos participantes desenvolver estratégias personalizadas de autocuidado. Os principais tópicos incluiram a saúde emocional, conexão corpo-mente, prevenção do esgotamento e criação de um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal.
Os participantes envolveram-se em exercícios baseados na natureza, atividades de simulação baseadas em cenários reais de trabalho com jovens e sessões de apoio entre pares.
HANDBOOK - "Códigos de Bem Estar em Trabalho com Jovens - Manual Prático para Técnicos de Juventude"
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Budget
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Begin Date
30 Sep 2025
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End Date
7 Oct 2025
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Youth For Equality
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Stairs and Levels Associação
Coordinator
Organizations
From Participants
Participar no projeto foi uma verdadeira surpresa. E uma boa surpresa! Como era a minha primeira participação, tive algum receio de como iria ser: se iria gostar, se a viagem ia correr como planeado, se ia ter suporte... E a verdade é que todos os meus receios desapareceram logo no início da semana! Fomos muito bem acompanhados tanto pela Stairs and Levels como, durante a semana, pela organização local. Adorei Trnava, gostei imenso do espaço onde ficámos, bem como das atividades, principalmente das atividades na natureza. Explorámos tópicos essenciais na vida de qualquer pessoa, como autocuidado, mindfulness, respiração, gestão de stress, etc., que são ferramentas essenciais no nosso dia a dia. E, mesmo para um introvertido como eu, uma das melhores surpresas foram as pessoas! Encheu-me o coração partilhar uma semana da minha vida com pessoas com tanto ou mais interesse que eu nestas temáticas! Isto levou a que se criasse um espaço aberto de partilha entre todos (participantes e formadoras), não só durante as atividades, mas também nos nossos momentos de convívio informais. Foi uma semana transformadora, de muita reflexão. Vou, sem dúvida, levar para o resto da vida tudo o que aprendi, bem como as conexões genuínas que se criaram. E, claro, fiquei com vontade de me candidatar a outros projetos!
Alexandre Lopes
Participant
